フサフサした髪を保つための頭皮ケアの3つのポイント

育毛の研究というのは、まだまだ途中の段階ですが、
さまざまな民間療法で、実際に髪の毛が生えたと言う症例や、
円形脱毛症が治ったという症例が出てきました。

これら症例に共通するのは、毎日のケアを行なっていることです。

頭皮や髪にいい頭皮ケアを毎日、欠かさずに行うことで、
髪の老化を防ぐことは十分に可能です。

フサフサとした髪を保つためのポイントとは・・・

・栄養面
・頭皮マサージ
・頭皮の炎症を抑える

この3つです。

下記で説明していきます。

栄養面で意識したいのは、
頭髪を作るために必要なアミノ酸を摂取することです。

特に、含硫アミノ酸が重要になってきますので、
含硫アミノ酸が多く含まれている牛乳や肉などを摂取するようにしましょう。

ただし、バランスの取れた食事が一番大事になるますので、
肉や牛乳だけを摂取するのではなく、海藻類や魚などもバランスよく摂取しましょう。

つぎに頭皮マッサージですが、頭皮に栄養を行き渡らせるためには、
血流をよくしておく必要があります。

何もしていない人と、続けている人との間では、
確実に差が出てきますので、少しずつでも良いので、
毎日続けるようにしましょう。

そして最後に、頭皮の炎症を抑えるということですが、
実際に調べた結果、薄毛の人には、
頭皮に軽い炎症を起こしている割合が高かったという統計が出ています。

頭皮の炎症などで、頭皮の環境が悪くなれば、
酸素の補給が不十分になるため、薄毛や抜け毛が起こってしまいます。

なので、自分の頭皮にあったシャンプーを利用し、
常に頭皮を清潔にしておく必要があります。